Quantas vezes já chegaste ao fim do dia com os pés a latejar?
Ou precisaste descalçar-te antes mesmo de chegar a casa, de tanto desconforto?

Se te identificas, é bem provável que estejas a usar um calçado inadequado — e nem percebes.

A escolha do calçado tem impacto direto na saúde dos pés, articulações e coluna, especialmente a partir dos 40 anos, quando surgem problemas como fascite plantar, esporão de calcâneo e outras formas de dor nos pés.

Neste artigo, vais aprender a identificar os erros mais comuns e a escolher o calçado correto para prevenir e aliviar sintomas incômodos no dia a dia.


👣 O que causa dores nos pés?
A maioria das dores nos pés surge devido a fatores como:

Uso frequente de sapatos apertados ou muito planos;
Solado muito rígido e sem amortecimento;
Má postura ao caminhar, agravada por calçado sem estabilidade.
Muitas mulheres usam calçado desconfortável sem se darem conta dos danos a médio e longo prazo: bolhas, calosidades, inflamações e até problemas mais graves nas articulações.


❌ Sinais de que estás a usar um calçado inadequado
Dores no calcanhar, planta ou dedos dos pés ao final do dia
Pés dormentes ou sensação de “formigueiro” ao caminhar
Sapato que “escorrega” no calcanhar ou aperta nos dedos
Dificuldade em manter o equilíbrio com certos sapatos
Se reconheces algum destes sinais, está na hora de rever as tuas escolhas.


✅ Como escolher um calçado confortável e anatómico
1. Palmilha macia
Amortece o impacto que ocorre ao caminhar, ajusta-se ao formato natural do pé, distribui melhor o peso corporal e reduz a pressão em pontos críticos como calcanhar e metatarsos.

2. Solado Anatómico
Acompanha a anatomia do seu corpo oferecendo estrutura para receber melhor os joelhos e coluna e auxilia na absorção do impacto ao caminhar protegendo as articulações.

3. Boa estrutura e forma adequada
Evita calçado que aperte os dedos ou deixe o pé solto demais. O ideal é um encaixe firme, mas confortável. Corra de solas finas e retas, elas só vão prejudicar ainda mais os seus pés.

🥿Conforto não precisa excluir estilo
Hoje em dia, o mercado oferece várias opções de calçado anatómico com design moderno e elegante.
Sabrinas, ténis casuais, sandálias e até sapatos com salto baixo podem ser belos e confortáveis ao mesmo tempo.

Escolher o calçado certo é um acto de autocuidado — especialmente para quem quer prevenir a dor nos pés e continuar ativa sem limitações.


✨ Conclusão: Caminhar sem dor é possível — e começa com o par certo
Se sofres com dores nos pés ou tens sentido desconfortos recorrentes, o problema pode estar literalmente “nos teus pés”.

🥿 Um calçado confortável e adequado ao teu tipo de pé pode transformar a tua rotina, devolver o prazer de caminhar e até melhorar a tua postura.

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